متابولیسم

کارشناسان همچنین بر اهمیت نوشیدن آب پیش از فعالیت بدنی تأکید دارند. بهترین زمان برای آبرسانی، زمانی است که بدن در معرض مصرف یا از دست دادن بیشتر آب قرار می‌گیرد. با افزایش تحرک و تعریق، نیاز بدن به مایعات بیشتر می‌شود و تأمین این نیاز برای حفظ عملکرد فیزیکی و متابولیک ضروری است.