پژوهشگران در تلاش برای یافتن راهکارهایی تازه در برابر بحران جهانی چاقی، به یافتهای دست یافتهاند که میتواند مسیرهای جدیدی برای کنترل وزن پیشرو بگذارد. نتایج یک مطالعه نشان میدهد محدود کردن دریافت کالری بهصورت دورهای، تغییراتی قابلتوجه در مغز و روده ایجاد میکند؛ تغییراتی که ممکن است در کاهش وزن نقش داشته باشند.
به بخش آموزشی ما خوش آمدید! ما در سایت همسریابی MarryClub VIP، تمام مراحل ضروری برای ساختن یک ارتباط فوق العاده را بررسی میکنیم. ما همه چیز را، از قرار ملاقات و تعهد گرفته تا رابطه جنسی صمیمانه و همراهی مادامالعمر، پوشش میدهیم و راهنماییهایی ارائه میکنیم تا به شما در ایجاد رابطهای سرشار از عمق عاطفی، هماهنگی روانی و صمیمیت پرشور کمک کنیم
به گزارش ساینسآلرت، محققان در چین ۲۵ داوطلب مبتلا به چاقی را به مدت ۶۲ روز زیر نظر گرفتند. این افراد در برنامهای موسوم به «محدودیت متناوب انرژی» (Intermittent Energy Restriction یا IER) شرکت کردند. در این الگوی غذایی، فرد در برخی روزها کالری بسیار کمی دریافت میکند و در روزهای دیگر به میزان معمول یا نزدیک به معمول غذا میخورد. هدف از این روش، ایجاد دورههای متناوب کمبود و مصرف عادی انرژی است؛ رویکردی که بدون نیاز به محدودیت دائمی و سختگیرانه کالری، به کاهش وزن و تغییرات متابولیک کمک میکند.
بر اساس نتایج، شرکتکنندگان بهطور میانگین ۷.۶ کیلوگرم، معادل ۷.۸ درصد وزن بدن خود، وزن کم کردند. علاوه بر کاهش وزن، تغییراتی نیز در فعالیت نواحی مرتبط با چاقی در مغز و همچنین در ترکیب باکتریهای روده آنها مشاهده شد.
کیانگ زنگ، پژوهشگر حوزه سالمندی، در زمان انتشار نتایج در دسامبر ۲۰۲۳ اعلام کرد این رژیم غذایی محور مغز–روده–میکروبیوم را در انسان دستخوش تغییر میکند. به گفته او، تغییرات در نواحی مغزی مرتبط با رفتارهای اعتیادگونه و نیز در میکروبیوم روده، طی دوره کاهش وزن و حتی پس از آن، بهصورت همزمان و پویا رخ داده است.
پیشنهاد ما مطالعه مقاله:
تنهایی واقعی، همصحبتی مجازی؛ هشدار کارشناسان درباره پیوند عاطفی با چتباتهای هوش مصنوعی
ارتباط پیچیده مغز و روده در فرایند کاهش وزن
پژوهشگران میگویند هنوز مشخص نیست کدامیک آغازگر این تغییرات است؛ روده مغز را تحت تأثیر قرار میدهد یا مغز روده را. با این حال، شواهد نشان میدهد این دو سیستم ارتباطی نزدیک و چندلایه دارند. همین پیوند میتواند زمینهای برای طراحی روشهای جدید در کنترل اشتها و رفتارهای تغذیهای فراهم کند.
تصویربرداری افامآرآی نشان داد تغییرات مغزی عمدتاً در نواحیای رخ داده که با تنظیم اشتها و رفتارهای اعتیادگونه مرتبطاند؛ از جمله ژیروس اوربیتال و بخش تحتانی لوب پیشانی. همزمان، بررسی نمونههای مدفوع و آزمایشهای خون تغییراتی را در ترکیب میکروبیوم روده نشان داد که با فعالیت این نواحی مغزی ارتباط داشت. برای مثال، دو گونه باکتری Coprococcus comes و Eubacterium hallii با کاهش فعالیت در بخشی از لوب پیشانی که در کنترل رفتار هنگام غذا خوردن نقش دارد، همراه بودند.
شیائونیگ وانگ، پژوهشگر پزشکی، توضیح میدهد میکروبیوم روده میتواند انتقالدهندههای عصبی و ترکیباتی تولید کند که از طریق اعصاب یا جریان خون به مغز میرسند. در مقابل، مغز نیز الگوهای خوردن را تنظیم میکند. افزون بر این، نوع مواد مغذی مصرفی میتواند ترکیب باکتریهای روده را تغییر دهد.
چاقی بیش از یک میلیارد نفر را در سراسر جهان درگیر کرده و خطر ابتلا به بیماریهایی مانند سرطان و مشکلات قلبی را افزایش میدهد. درک دقیق سازوکار ارتباط مغز و روده و تغییرات آن در جریان کاهش وزن، میتواند به طراحی درمانهایی منجر شود که نهتنها وزن را کاهش میدهند، بلکه به حفظ پایدار آن نیز کمک میکنند.
یک مطالعه مروری و متاآنالیز منتشرشده در کتابخانه ملی آمریکا نشان میدهد الگوهای غذایی سالم بهویژه رژیمهایی با اثر ضدالتهابی میتوانند عملکرد جنسی را در افراد بهبود دهند. این تحقیق که در نشریه Frontiers in Nutrition منتشر شده است، ۳۱ مطالعه مرتبط با پنج الگوی غذایی مبتنی بر شواهد را بررسی کرده است، از جمله رژیم مدیترانهای، رژیم ضدالتهابی، رژیم DASH و رژیمهای با اثر التهابزا.
پژوهش شامل ۱۰ مطالعه آیندهنگر، ۱۷ مطالعه مقطعی و ۴ کارآزمایی تصادفی کنترلشده بود که در جمعیتهای مختلف از جمله بیماران دیابتی و افراد مبتلا به بیاختیاری ادرار انجام شده بود. یافتهها نشان دادند الگوهای غذایی سالم و ضدالتهابی بهطور قابلتوجهی اختلال در عملکرد جنسی را کاهش میدهند—در تحلیل دادههای مقطعی نسبت شانس (OR) به ۰.۶۹ کاهش یافت و در مطالعات آیندهنگر اندازه اثر متوسط (SMD) نشاندهنده بهبود عملکرد جنسی بود.
بهویژه رژیم مدیترانهای که با مصرف بالای میوه، سبزیجات، غلات کامل، ماهی و چربیهای سالم شناخته میشود، بیشترین ارتباط را با کاهش خطر اختلال عملکرد جنسی نشان داد. رژیمهای حاوی مواد ضدالتهابی نیز با بهبود عملکرد جنسی و کاهش علائم اختلال دستگاه ادراری همراه بودند. در مقابل، الگوهای غذایی التهابزا بهطور معناداری با افزایش اختلالات عملکرد جنسی و علائم مرتبط همراه بودند.
یافتههای این مرور نظاممند از دادههای منتشرشده در منابع مختلف حمایت میکنند و نشان میدهند رژیم غذایی سالم میتواند بهعنوان بخشی از استراتژیهای افزایش کیفیت رابطه جنسی درنظر گرفته شود. با این حال، نویسندگان بر نیاز به مطالعات بیشتر برای تدوین توصیههای دقیقتر تأکید کردهاند.
در MarryClub VIP، پلتفرم مچمیکینگ ما، بر هر گام از مسیر ساختن یک رابطه سالم و رضایتبخش تمرکز داریم ــ از اولین آشنایی، قرار ملاقات و شکلگیری صمیمیت گرفته تا ازدواجی رضایتبخش، نزدیکی عاطفی و سلامت جنسی. از طریق بخش آموزشی، تلاش میکنیم راهنماییهای روشن و نکات کاربردی ارائه دهیم تا شما عمیقترین و ارزشمندترین پیوندهای عاطفی، روانی و جسمی را در زندگیتان تجربه کنید.
منبع : کتابخانه ملی پزشکی آمریکا , Independent
