چگونه میل جنسی را در روابط طولانی‌مدت بازگردانیم؟راهکارها و نکات مؤثر

بسیاری از زوج‌ها با گذشت زمان، احساس جذابیت جنسی و “رشته شهوانی” بین خود را از دست می‌دهند. این مسئله می‌تواند به تدریج باعث کاهش تمایل به رابطه جنسی و حتی روابط بدون سکس شود.

عوامل کاهش میل جنسی در روابط طولانی‌مدت

طبق گفته راشل نیدل، روانشناس، جذابیت جنسی اغلب ترکیبی از عوامل فیزیکی و احساسی است که احساس هیجان، جذابیت و ارتباط میان شرکای جنسی را ایجاد می‌کند. این جذابیت می‌تواند به طرق مختلفی مانند چشمک زدن، لمس، تماس چشمی و یا بوسه‌های پرشور تجلی یابد. اما جرقه‌های جنسی خودجوش که در ابتدای روابط وجود دارد، در طول زمان کاهش می‌یابد.

پیشنهاد ما مطالعه مقاله محبوب شما:

افزابش میل جنسی: رازهای کاربری دوگانه تخت‌خواب

چطور آن را زنده نگه داریم؟

یکی از اولین قدم‌ها برای بازگرداندن جذابیت جنسی، کاهش فشار است. سیگن سیمون، روانشناس، توصیه می‌کند که به جای تمرکز روی عمل جنسی و تعداد دفعات آن، تمرکز خود را بر روی پرورش حس شهوانی متقابل بگذارید.

برای بازگرداندن چه کارهایی انجام دهیم؟

1. برداشتن فشار از روی خود و شریک جنسی: تمرکز روی عمل جنسی می‌تواند به اضطراب و بی‌میلی منجر شود. با تمرکز بر دیگر جنبه‌های شهوانی و لذت‌های غیرجنسی، می‌توانید ارتباطات عاطفی خود را تقویت کرده و میل جنسی را به تدریج بازگردانید.

2. حفظ تماس فیزیکی اوا دیلون: درمانگر جنسی، به زوج‌ها توصیه می‌کند که آداب سلام و خداحافظی مانند بوسه و بغل را حفظ کنند. این حرکت‌ها می‌تواند تا زمانی که دوباره رابطه جنسی برقرار می‌شود، میل جنسی را بین آن‌ها حفظ کند.

3. تنوع: ایجاد تنوع در روابط جنسی مانند ارسال عکس‌ها یا پیام‌های جنسی می‌تواند جرقه‌های شهوانی را زنده نگه دارد. همچنین، لمس فیزیکی و تماس چشمی می‌تواند ارتباط را صمیمی‌تر کند.

4. توجه به خواسته‌های شریک جنسی: توجه به خواسته‌های شریک جنسی و شناخت علایق او نقش مهمی در حفظ “رشته شهوانی” دارد. عدم توجه به این خواسته‌ها می‌تواند تمام تلاش‌ها برای بازگرداندن میل جنسی را بی‌نتیجه بگذارد.

نظر پاپ‌مد در این باره چیست؟

ورزش منظم می‌تواند تأثیر مثبتی بر میل جنسی و کیفیت روابط زناشویی داشته باشد. فعالیت بدنی منظم با بهبود سلامت قلبی-عروقی، افزایش سطح انرژی و کاهش استرس، به بهبود عملکرد جنسی و افزایش رضایت در روابط کمک می‌کند. همچنین، ورزش منظم می‌تواند با افزایش اعتماد به نفس و بهبود تصویر بدن، تأثیر مثبتی بر میل جنسی داشته باشد.

مری‌کلاب همراه شماست

“برای بهبود زندگی زناشویی ورابطه زناشویی و جنسی  خود، می‌توانید به پست‌های ما مراجعه کرده و از منابع مفید آن بهره‌مند شوید. ما در مری‌کلاب  به شما کمک می‌کنیم تا روابط خود را تقویت کرده و زندگی مشترک شادتر و موفق‌تری داشته باشید. سایت ما را دنبال کنید و از نکات و مشاوره‌های جدید بهره‌مند شوید!”

منبع: Euronews, PubMed